Peut-être que le principal problème avec l'alcoolisme de la bière est que peu de gens considèrent que boire de la bière est un problème. En fait, si à un moment donné vous buvez un verre en compagnie d'un ami ou pour une bonne raison, alors il n'y a absolument rien de mal et de terrible à cela. Mais le fait est que beaucoup boivent plusieurs verres à la fois, et non pas deux fois par an, mais systématiquement et même quotidiennement. Et ils ne pensent même pas à arrêter de boire de la bière.
Une personne devient très imperceptiblement un alcoolique de bière. Il semble qu'une boisson aussi peu alcoolisée ne puisse pas détruire sa vie, mais tôt ou tard, il arrive un moment où il se rend compte qu'il ne peut plus vivre sans bière. Et très bien s'il comprend.
Si vous souffrez d'alcoolisme de la bière et que vous vous demandez comment arrêter de boire de la bière, c'est la moitié de la bataille ! L'essentiel est de reconnaître le problème. L'étape suivante consiste à prendre des mesures pour résoudre le problème.
Il existe de nombreuses façons d'arrêter de boire de la bière. Tout le monde ne convient pas à chacun d'eux, mais vous pouvez essayer chacun d'eux. Bien sûr, il vaut mieux ne pas vaporiser et ne pas se précipiter dans des directions différentes. Choisissez la méthode qui vous convient le mieux et laissez tomber. Mais si vous avez vraiment essayé et que cela n'a pas fonctionné, essayez-en un autre.
Ne réinventez pas la roue
La solution la plus logique et la plus sûre serait simplement d'arrêter de boire de la bière. Une fois que vous voyez la profondeur du problème et que vous comprenez à quel point cette habitude vous ruine, vous et votre vie, alors au moins ce n'est pas logique de continuer dans le même esprit. La seule façon de changer la situation est d'arrêter de boire de la bière ! En fait, il suffit de prendre une décision, de prendre une position claire : je vais arrêter de boire parce que j'ai décidé de changer de vie. C'est ma décision ! Position initiale!
éliminer progressivement
Si cela ne fonctionne pas du tout, vous n'avez probablement pas pris la décision d'arrêter de boire. Et cela devrait encore être accepté. Essayez au moins de réduire la quantité d'alcool que vous buvez, mais absolument. Être cohérent. Si vous avez l'habitude de boire 3 bouteilles chaque soir, réduisez-la à deux, puis une, puis un petit verre. À l'étape suivante, commencez à boire ce petit verre tous les deux jours, puis deux fois par semaine, et ainsi de suite. Il peut être plus facile pour vous d'arrêter de boire progressivement que de prendre soudainement la décision de changer votre vie. Remplacer la bière alcoolisée par de la bière sans alcool sera également au moins une première étape. Et puis c'est plus facile. L'essentiel est que vous ayez un objectif !
remplacer le rituel
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne devient alcoolique à la bière. Cependant, cela se termine toujours de la même manière : une habitude émerge à laquelle vous êtes accro. On s'habitue juste au fait qu'il faut absolument boire de la bière tous les soirs. Vous êtes déjà à l'aise dans cette situation : vous rentrez chez vous, allumez la télé et buvez une gorgée. . . Bien sûr, abandonner la fondation établie n'est pas facile. L'espace vide doit être remplacé par quelque chose. Par exemple, essayez de mâcher des graines ou des pommes au lieu de boire. Ou autre chose. Et encore mieux - remplacez l'ancien rituel nocif par un nouveau rituel utile. Par exemple, commencez à faire de l'exercice - dans un club de fitness ou dans un stade près de votre école. Vous constaterez rapidement que ce passe-temps présente de nombreux avantages par rapport au passé. Et sois content de toi.
En général, il existe de nombreuses façons de se distraire et de se détendre, ce que nous essayons souvent de réaliser à l'aide de l'alcool ! Massage, sauna, méditation, activités de plein air - vous pouvez choisir n'importe quoi. Après une dure journée, essayez de faire quelques dizaines de kilomètres à vélo, puis prenez une douche chaude et allez vous coucher. Et ainsi à chaque fois. Et quoi? À mon avis, c'est une alternative parfaitement valable à la vie sans valeur d'un alcoolique.
bière les jours fériés
Une autre façon de sortir de la fosse à bière est de fixer des jours où vous pouvez boire cette boisson. Par exemple le dernier vendredi du mois ou uniquement à la réunion de classe si vous le souhaitez. Après tout, vous n'êtes pas obligé de renoncer complètement à la bière. L'essentiel est de connaître la mesure. Oui, et purement mentalement, ce sera plus facile, car dans ce cas, il n'y aura pas d'interdiction à vie stricte. "Je peux boire de la bière", pensez-vous peut-être, "mais je ne veux pas aujourd'hui. Peut-être que dans deux mois, je boirai quand mon frère viendra en visite. Mais nous aimerions vous avertir tout de suite : Experts dire qu'il est très difficile de reprendre la consommation d'alcool en vacances, si une personne était déjà alcoolique. Le fait est que chez ces personnes, le métabolisme cérébral est perturbé, la réaction à tout alcool en toute quantité dans de tels cas menace d'une panne inévitable - et Si vous souffrez vraiment d'alcoolisme à la bière, trouvez la force et le courage d'arrêter l'alcool pour toujours !
Prix d'endurance
Peut-être êtes-vous motivé par des récompenses monétaires. Procurez-vous une tirelire et mettez-y autant d'argent chaque jour que vous dépensiez en bière. Du quotidien. Et après, par exemple, 5-6 mois, vous l'ouvrez et achetez quelque chose de sympa qui pourrait vous plaire. Peut-être que ce sont de belles haltères ou un week-end à la montagne.
Aimer la vie sans bière
Regardez-vous de côté. Maintenant et dans le futur. Regardez quelques années à venir. Que vois-tu? Une personne âgée (peu importe son âge) malade qui n'est d'aucune utilité pour personne. Parce que si vous buvez, les problèmes de santé sont inévitables. Vous avez probablement une odeur désagréable et vous pouvez difficilement être qualifié de personne intéressante et intéressante. Les alcooliques ne se soucient pas de la croissance personnelle, ne cherchent pas le meilleur, ils sont généralement peu intéressés. Il n'y a pas d'avenir avec ceux-ci. Personne n'a besoin de ça. Et si vous avez une famille aujourd'hui, ce n'est que temporaire. Et si ce n'est pas le cas, cela pourrait être pour toujours. Imaginez une vie sans bière, où vous êtes une personne prospère, occupée, intéressante et en bonne santé ! Amusez-vous comme ça ! Et va!
Demander de l'aide
Si aucune des solutions ci-dessus ne vous aide, demandez l'aide d'un professionnel. Il n'y a pas de honte à vouloir s'améliorer. Si vous décidez d'arrêter de boire de la bière, vous avez déjà gagné le respect. Alors ne désespérez pas. Si vous le souhaitez, cette maladie peut être vaincue! Les gens ne font pas face à ce genre de problèmes. Et puis, comme dans un conte de fées, ils vivent heureux pour toujours. Qu'est-ce que vous voulez!